Personal Training

Tämä valmennus sopii sinulle, joka haluat tukea treenaukseen ja samalla ruokavalioon sekä elämänhallintaan. Jos haluat pudottaa pysyvästi painoa, kiinteytyä, kohottaa kuntoa tai saada parempia treenituloksia, paremman olon ja elämään pysyviä muutoksia, sopii valmennus sinulle erinomaisesti. Oletko treenannut jo pitkään tulosten junnatessa paikallaan, tai et ole juurikaan liikkunut, ja et oikein tiedä mistä aloittaisit? Tämän valmennuksen avulla saat uusia ulottuvuuksia treeneihisi ja elämääsi sekä pysyviä tuloksia! Voimme yhdessä etsiä juuri sinulle sopivan urheilumuodon. Valmennus räätälöidään juuri sinulle sopivaksi. Tavoitteena on saada pitkäaikaisia ja pysyviä muutoksia elämään normaalin ja puhtaan ravinnon, liikunnan ja elämänhallinnallisten asioiden myötä.

Valmennukseen kuuluu:

- Alkukartoitus, jossa kartoitetaan tarkasti lähtötilanne ja tavoite. Käytämme apuna esimerkiksi kuntotestausta.

- Yksilöllinen ravintosuunnitelma sinun tavoitteidesi tueksi.

- Yksilöllinen liikuntasuunnitelma ja erilaisia treeniohjelmia.

- Tapaamisia urheilun merkeissä, mutta myös tarvittaessa erillisiä tapaamisia ravinnon ja elämänhallinnan asioita läpikäyden.

- Pitkissä valmennuksissa puolivälissä tapaaminen, jossa tarkastellaan tuloksia ja tavoitteita.

- Lopputapaaminen, jossa kartoitetaan tarkasti saadut tulokset eri testein, sekä suunnitellaan jatkoa.

- Koko valmennuksen ajan puhelin- ja sähköpostiseuranta, sekä raportointi.

Valmennuksia:

Saliohjelma 1-5 jakoinen etänä

Alkukartoitus, ohjelma ja ohjeistus

Kotitreeniohjelma etänä

Alkukartoitus, ohjelma ja ohjeistus

1kk (etänä ilman tapaamisia)

Kaksi tapaamista sekä puhelin-/sähköpostituki

3kk

Startti- ja lopputapaaminen + 6 tapaamista, puhelin-/sähköpostituki

6kk

Startti- ja lopputapaaminen + 12 tapaamista, puhelin-/sähköpostituki

12kk

Startti-, ½-vuotis- ja lopputapaaminen + 24 tapaamista, puhelin-/sähköpostituki